CÓMO MANEJAR PENSAMIENTOS NEGATIVOS
CLAVE PARA MANEJAR PENSAMIENTOS NEGATIVOS DEL PRINCIPIO 32 DE LOS PRINCIPIOS DEL ÉXITO DE JACK CANFIELD.
Negativos; La clave para manejar cualquier tipo de pensamientos negativos es ser consciente de que, en último término, es usted quien decide dar cabida o prestar atención a cualquier pensamiento; por el simple hecho de que usted lo piense —o lo escuche— no quiere decir que sea cierto.
Primeramente debe preguntarse constantemente:
- En realidad ¿Este pensamiento me ayuda o me hace daño?
- Antes que nada ¿Me acerca o no a donde quiero llegar?
- ¿Verdaderamente me motiva a actuar o me bloquea por temor y falta de confianza en mi mismo?
De igual importancia debe aprender a cuestionar y a refutar los pensamientos que no le sirven para incrementar su éxito y su felicidad.
Clave para manejar pensamientos negativos; Manifestaciones de Jack Canfield con sus propias palabras contando la historia de su amigo Doug:
Mi amigo Doug Bench, autor de «Mastery Of Advanced Achievement Home Study Course» [«Maestría en logro avanzado, curso para autocapacitación en el hogar»].*
El señor Doug Bench recomienda:
- Anotar cada pensamiento negativo que nos viene a la mente; o que expresemos en voz alta y también cada pensamiento negativo que escuchemos a los demás ¡durante tres días completos! (Debe asegurarse de que de esos días en particular, dos sean hábiles y uno sea festivo.)
Clave para manejar pensamientos negativos; “Pida a su cónyuge, socio, hijos, compañeros de habitación, compañeros de trabajo, que estén atentos; y le cobren una multa de un dolar por cada vez que lo oigan expresar una idea negativa.
En un taller al que asistí hace poco; debíamos poner dos dólares en un recipiente cada vez que dijéramos algo que constituyera una acusación; una justificación o una autonegación; fue sorprendente ver con qué rapidez se llenó el recipiente; sin embargo, a medida que transcurrieron los cuatro días; los comentarios negativos fueron disminuyendo cada vez más cuando todos nos fuimos haciendo conscientes de ellos.
CLAVE PARA MANEJAR PENSAMIENTOS NEGATIVOS; “DISTINTOS TIPOS DE PENSAMIENTOS NEGATIVOS” DEL PRINCIPIO 32.
Conviene entender cuáles son los distintos tipos de pensamientos negativos que pueden atacarlo; cuando reconozca esos pensamientos negativos, percátese de que son pensamientos irracionales, que tienen que ser desafiados y reemplazados; los siguientes son algunos de los tipos más frecuentes de pensamientos negativos y la forma de “pisotearlas”; (El psiquiatra Daniel G. Amen ha dado el nombre de «Automatic Negative Thoughts» [«Pensamientos automáticos negativos»] ANT [«hormigas» en inglés]; a los pensamientos limitantes que escuchamos en nuestra mente, por esta razón Canfield menciona la palabra “pisotearlas”); lo puedes encontrar en el Post “Modifique su crítico Interno” también haciendo click “su crítico interno” subrayado con azul; o en el libro los Principios del éxito de Jack Canfield.
Clave para manejar pensamientos negativos; “Pensamientos tipo siempre o nunca” del principio 32.
En realidad, muy pocas cosas pueden considerarse como siempre o nunca; si pensamos que algo siempre va a pasar o que nunca vamos a tener lo que queramos; nos habremos dado por vencidos antes de empezar; cuando se utilizan palabra que expresen todo o nada como: siempre, nunca, todos, nadie, cada vez y todo, por lo general, no se tiene razón.
Clave para manejar pensamientos negativos; los siguientes son algunos ejemplos de:
Pensamientos tipo “siempre o nunca”:
- Nunca obtendré un aumento.
- Todos se aprovechan de mi.
- Mi jefe nunca me oye.
- Igualmente decir “Nunca tengo tiempo para mi.
- Siempre se burlan de mi.
- También decir “nunca me dan una oportunidad”.
- Nadie me da una mano.
- Cada vez que me arriesgo, me aplastan.
- A nadie le importa si vivo o muero.
Cuando se dé cuenta de que está pensando en forma negativa, cambie esos pensamientos por lo que realmente es cierto.
“Reemplace”:
- Siempre te aprovechas de mi por… “Me enfurezco cuando te aprovechas de mí, pero sé que en otras ocasiones has sido justo conmigo y que no te volverás a aprovechar más de mí.
“Centrarse en lo negativo”
Hay quienes solo se fijan en lo malo y nunca en lo bueno de una situación; cuando dirigía cursos de capacitación para maestros de secundaria, pude observar que la mayoría de los profesores que conocía; correspondían al patrón de quienes se centran en lo negativo; si en una de sus clases treinta niños entendían y cuatro no; se centraban en los cuatro que no habían entendido y se sentían mal; en lugar de pensar en los veintiséis que sí entendieron.
Tenga fe y actúe como si fuera imposible fracasar. -Charles F. Kettering. Inventor con más 140 patentes y doctorados honorarios de cerca de treinta universidades. – Si deseas lograr el éxito deberás tener fe y confianza que lo lograrás, yo te puedo ayudar a conseguir tu sueños. Cristina Pérez G.
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